足痩せ・部分痩せ専門サロン*Belliza新宿 Blog*

★カロリー比べ★

こんばんは!

bellizayoga新宿店久田ですバナ夫

今日はみんな気になる食事

カロリーを比べたいと思います!

ダイエット中は食べたいものばかりでなく

やっぱり低カロリーなものを

選んでいきたいですよね♪

まずはこちら!いろんな食材にトッピングしたい

①マヨネーズ 約703kcal VS ケチャップ 約119kcal
(100gあたり)


…マヨネーズ・・・改めてダイエットの敵ですね(´・ω・`)

②コーヒーゼリー 約80kcal vs プリン 約130kcal

コーヒーゼリーに生クリーム等かけたら

なんの意味もないのでご注意を!

③ちなみにガッツリどんぶりのカロリー・・・

天丼 約810 kcal
かつ丼 約950kcal
親子丼 約680 kcal
鉄火丼 約600 kcal
いくら丼 約640 kcal
うな丼 約720 kcal
牛丼 約700 kcal

かつ丼1000カロリー近いですね・・・

最後に・・・

カレーライスとハヤシライスって

どっちがカロリー低いですか?

お客様から質問がありました。

入れる具材によりますが

微々たる差でハヤシライスだと言われています!

ですが650cal~750calはどちらもありますので

ご飯の量などを調節してダイエットにのぞみましょう!バナ夫

いかがでしたか??バナ夫

様々な食べ物がありますが

カロリーを意識しながら

低カロリーなだけでなく栄養のある食事sei☆

心がけていきましょう★





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by bellizayoga at 7:48 PM on 08/30/13
美容情報(食事)
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★アイスダイエット?★

こんにちはキラキラ

ハート

新宿店石川でございますハート

今朝も寒かったですね♥akn♥

寒い時期のアイス暑い時期の鍋など

季節外れの物が食べたくなるのは石川だけでしょうかくま

そこでアイスダイエットというのが

気になったので調べてみましたbanana

「アイスダイエットの効果」


アイスダイエットは、カロリーの摂取量を少なくするタイプの

ダイエット法です。即効型のダイエット法ではありませんほし

効果が出はじめるまで時間はかかりますが、健康的にダイエットを行うことができますハート



「アイスダイエットの目的」

アイスダイエット法には以下の目的がありますキラキラ

・カロリー摂取量を抑える

1日のカロリー摂取量を1日のエネルギー消費量に

合わせることで、健康的なダイエットを行うことができます。

急激にカロリー摂取量を減らすよりも、

長い時間をかけてゆっくりとカロリー摂取量を減らすと、

リバウンドや健康障害を起こさず健康的に痩せることができますsei

「アイスダイエットで痩せるしくみ」


アイスクリームはお米やパンに比べて血糖値の上昇が低く、

インシュリンの分泌量も少ないため、糖質を脂肪として貯蔵することを防ぎます

また、すでに貯蔵されている脂肪が燃焼しやすくなります薔薇


「アイスダイエットの方法」


アイスダイエットの方法は以下のとおりですキラキラ

「ダイエットアイスレシピ」

・他のアイスクリームに比べカロリーが低い、

シャーベットやかき氷などの氷菓や、

低脂肪、低カロリータイプのラクトアイスを食べますケーキ

・食物繊維が入っているアイスクリームは、便通が良くなります。

「置き換えアイスダイエット法」

1. 1日3食の食事のうち、1食をダイエットアイスに置き換えます。

2. ダイエットアイスをゆっくりと時間をかけて食べ、水分を取ることで

いつもより少ないカロリーで満腹感を得ることができますハート

3. 1日の食事のカロリー摂取量を抑えることができますハート



食べ過ぎてしまっては意味がないですが

甘いものが好きな方は試してみてくださいaya

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by bellizayoga at 10:49 AM on 08/30/13
美容情報(食事)
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★早めのケアを★

こんにちはsei

Belliza Yoga新宿店山本でございますうさぎハート

最近少しだけ料理を始めましたきらきら

そろそろ作れないとやばいといろんな人に言われたので…(/ω\)汗

まだ分量が分からず、大量に作り、それを全て食べた結果

太りました(笑)

まだ調整できる段階だと思うので早めに戻そうと思いますsao☆♥akn♥

少しの体重の変化はすぐにケアすれば問題ありませんほし

本日はそんな方におススメの全身コースのご紹介です♥akn♥

ハート足痩せ

太ももの内側も外側もだいぶすっきりいたしましたsei

ふくらはぎのはりもなくなりましたほし

全体的な張りなくなるだけで足がまっすぐになりますよ♥akn♥

ハートヒップ

外側のボリュームが全然ちがいますよねaya

ヒップが一回り小さくなりましたsei

ハートウエスト

おへそ周りがすっきりしましたし

おへその位置も上向きになりましたsei

腰肉も取れたのでくびれもくっきりしましたねキラキラ

ハート二の腕

のたるみがなくりました顔キラキラ

肩回りの張りもとれてなだらかにbanana

一回の施術でここまで変わります♥akn♥

体重の変化、むくみは早めにケアしてあげてくださいakn

時間が経てばたつほどケアも大変になりますチーン

対処法など分からないことがあれば

気軽にスタッフまでお聞きくださいハート

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by bellizayoga at 2:59 PM on 08/29/13
モニター写真(Before-After)
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★太らなそうに見えて実はすごく太る食べ物★

こんにちはあひる

ハート

宿店石川でございます

最近カロリーのものは極力さけているのに

なかなか痩せないので・・・

もしかすると「なんとなく体に良さそう」と思って

摂取しているものが実際は効果

なっているかも知れないと思い調べてみましたsei

例えばフレッシュジュースに含まれる果糖が同量の

コーラの糖分を上回ることもあるみたいです

■実は太る食べ物・飲み物10選■


1. スムージー

生の果物や野菜、または凍らせたものをミキサーやブレンダーで混ぜ合わせた飲み物。痩身効果だけでなく美肌や便秘解消にも良いとされるが、砂糖やハチミツ入りのものも多い。果糖の取り過ぎにも注意が必要キラキラ

2. オリーブオイル

主成分のオレイン酸にコレステロールを下げる働きがあり、動脈硬化や心筋梗塞、便秘の予防に良いとされるが、油は油。小さじ1杯50キロカロリーと、ダイエット効果は期待できないチーン

3. ハチミツ

殺菌効果や便秘解消、動脈硬化予防に疲労回復と幅広い効能があるハチミツ。しかしハチミツの疲労回復効果の秘密は、実は体に吸収されやすい糖質にあります!過剰摂取にご注意をぎくっ

4. フルーツジュース

フルーツジュースはビタミンやミネラルが手軽に摂取できそうだが、果糖の取り過ぎになりやすい。また搾ることで栄養価が失われるため、できればジュースではなく果物そのものを食べるのがおすすめくま

5. 「茶色い」パン

白いパンに比べて、なんとなく健康的なイメージのある「茶色い」パン。黒糖などで加糖してあるものもあるので、なるべく無糖の、全粒粉やライ麦パンなどシンプルなものを選んでくださいくま

6. 低脂肪製品

ビスケットやヨーグルトなど低脂肪、無脂肪をうたった商品には、意外にも脂肪分の代わりに砂糖を多く入れて風味を補っているものが多いしずく

7. 鶏肉

高タンパクで、牛や豚に比べてダイエット向きとされる鶏肉だが、皮に含まれる高カロリーな脂には要注意sei

8. ドライフルーツ、ナッツ類

ドライフルーツに砂糖が、ナッツには塩が入っていることが多く、知らないうちに糖分や塩分を摂取している場合もある。原材料をチェックして無糖、無塩のものを選びましょう薔薇

9. グラノーラ

グラノーラは穀類をハチミツや黒砂糖、植物油と混ぜてオーブンで焼き、ドライフルーツやナッツを混ぜたシリアル食品。栄養バランスの良い食事をサポートしてくれるが、栄養価が高くおよそダイエット向きではないショック

10. ワイン

日本酒やウイスキーよりもカロリーが少ないワイン。特に赤ワインは動脈硬化やがんの予防になる物質を含み体にいいとされるが、それでも飲み過ぎてはカロリーの過剰摂取になる。スプリッツァー(白ワインを炭酸水で割ったもの)などで、アルコール分とカロリーを抑える工夫も良いハート

いかがでしょうかハート

私はグレープフルーツをむくのが面倒でいつもジュースで

摂取していたので気を付けようと思いますあひる

皆さんも食生活を見直してみてください♥akn♥

by bellizayoga at 11:01 AM on 08/28/13
美容情報(食事)
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★お酒好きな方必見です!!!!★

こんにちはsao☆

Belliza yoga 新宿店石川でございますくま

みなさんはどうやって

ストレスがたまったら発散していますかかお

お酒を飲んでしまうというお客様が最近多いと感じますakn

他の方法でストレスを発散できたら一番いいですが

お酒好きな方にはやめるのは逆にストレスになってしまいますsei

そこで今日はお酒好きな方におススメの

足+ウエストコースをご紹介いたしますaya

お酒を飲むと

足がむくんでしまいますよね涙

お写真をみていただくとわかるとおもいますが

ひざ上のむくみがすっきりしました

むくみがなくなったことでひざの位置

変わりましたしふくらはぎも長くなりました♥akn♥

むくみがなくなるだけでだいぶ変わるんですよキラキラ

ウエスト

お酒を飲みすぎますと下っ腹がどうしても出てしまいますショック

そしてなかなか落ちにくい場所・・・顔

でも♥akn♥Bellizaの施術は一回でここまで変わりますsao☆

下っ腹がすっきりしたの分かりますかsei

全体的にボリュームも違いますよねsei

Belliza yoga 新宿店では

下っ腹を引き締めるヨガもございます!

なのでお酒が好きな方には

足+ウエスト+ヨガコースもおススメですLOVE

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