足痩せ・部分痩せ専門サロン*Belliza新宿 Blog*

★二の腕もしっかりケアしていきましょう★

こんにちはハート

Bellizayoga新宿槻田でございますsei花ブルー


二の腕はタンクトップなどを着たときに

とてもになる部位ではありますが

冬になっても

しっかりケアはしていきたいですよねsei

さて、本日は

花オレンジ二の腕ダブルコース花オレンジ

ご紹介をさせていただきます♡sei

のたるみがとてもすっきりしていますねsei

周りのお肉もなくなって

キレイなラインになりましたsei

周りのお肉が

とてもすっきりしていますねsei

の張りもとれていますキラキラ

の筋が見えて、

華奢なラインになりましたねsei

全体的にとてもスッキリしていますうへーハート

いかがでしょうか♡

二の腕

冬になってもシルエットに大きく左右する部位です炎

厚着をしてもすっきり見える体を

つくっていきたいですね花kirakira

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by bellizayoga at 12:00 PM on 07/31/14
モニター写真(Before-After)
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★むくみを徹底改善!!!!★

こんにちはsei

Bellizayoga新宿店照山でございますsei

8月も終わりに近づいてきましたにこ

ですが、まだまだ暑い日々が続いていますね

照山は毎晩、暑さで飛び起きますsei

本日はムクミチェックとその改善法

ご紹介させていただきますsei


まずは以下の項目に当てはまるものが

いくつあるか、チェックしてみましょうsei

□ 手・足の先が常に冷たい
□ 脚を指で押した跡が消えにくい
□ 汗をあまりかかない
□ 肩こりがひどい
□ お風呂はシャワーで済ませる
□ 熟睡できないことが多い
□ 脚をお湯につけるとすぐ赤くなる

チェックの数が0~1個

美脚タイプですにこ

ムクミの傾向は弱めです♥akn♥

今の現状を維持しマッサージ等を

習慣づけていきましょうキラキラ

チェックの数が2~4個

ムクミ予備軍タイプsei

今は、予備軍の状態でも

油断は禁物です♥akn♥

日頃のケアを十分に行っていきましょうbell

チェックの数が5~7個

既に重症?!象足タイプガーン

本来の脚のラインがもったいないぎくっ

立派なムクミ脚です

ムクミが固定化しセルライトや

脂肪になってしまう前にケアをしていきましょうキラキラ

ハートムクミ撃退!!寝る5分前

 美脚マッサージ



1. 太もも全体(全2分)

膝の裏から太ももの付け根に向かって

手のひら全体でさすり上げますハート

次に両手を交互に動かしながらさすり上げます♥akn♥
後ろももの中央には

太いリンパが集中的に走っているので

ある程度強めにゆっくりと!

2. 内もも(全1分)

両手のひら全体を使って、

内ももの贅肉をつかみ上げますハート

片方の手でつまんだ肉を固定しながら

もう片方の手で外から内側にむかってねじるsei

自分の筋肉の太さに合わせてがっちり大きくつかみますsei

ねじる時は力強く大胆に行うのがポイントsei

3. ふくらはぎ(全1分)

アキレス腱のあたりに両手のひら全体をあてる。

手のひらでふくらはぎを包み込むように支えて

膝の裏のリンパ筋までゆっくり引き上げながら老廃物を流す!!!!!

上半身全体を動かして、力強く行うのがコツてへ

最後に膝の裏にあるリンパを2~3秒プッシュ!

ふくらはぎ全体の老廃物を捨て去りますてへッ☆

4. 足首(全1分)

両手の親指とひとさし指でをつくり、足首をつかむ

左右交互にねじるようにゆっくりと揉むお花
少し痛いぐらいの強さでほぐしていくことぶた

いかがでしたかはーと♥akn♥

自分の足の状態を理解

ケアしていく事が大切ですねくま

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現在1カ月集中ダイエットコースのモニター募集中でございます
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by bellizayoga at 12:00 PM on 07/30/14
美容情報(ムクミ)
no comments

★夏の終わりにもしかり体のメンテナンスを★

こんにちはほし

Bellizayoga新宿槻田でございますsei花ブルー

早いもので、もう8月後半ですねsei

もうが終わってしまうから

ダイエットはもういいや・・・と思ってしまうかたも

いらっしゃるのでは、ないでしょうか?

期的なダイエットや制限などのダイエットで

今まで、ダイエットに成功しなかった方ビックリ

ダイエットはい目でみて、

「ゆっくり確実に」

目標にされてはいかがでしょうか?pinkくま

来年の夏には

更にの持てる作りをしていきましょう顔

さて、本日は

LOVE足痩せ+前張りコース

   +ヨガ★足痩せ・美脚レッスンLOVE

のご紹介をさせていただきますキラキラ

♥akn♥足痩せ



太ももの内側に隙間ができていますね♥

O脚の足も

ムクミをとることでまっすぐなラインになりましたすまいる花。

♥akn♥前張り

ももみが全然違いますねくま

のお肉もなくなって

お膝の形にメリハリがつきましたキラキラ

♥akn♥ヨガ★足痩せ★美脚レッスン



太もものボリュームがなくなって

真っ直ぐなラインになりましたねぺこり

お膝の大きさも全然違います♥akn♥

いかがでしょうか薔薇むらさき

ご自身の体のせたい部分を見極めながら

明確な目標を立てて

ダイエットをしていきましょう♥akn♥

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by bellizayoga at 12:00 PM on 07/29/14
ヨガ+エステ
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★スタッフ休日ブログ★

こんにちはsei
Bellizayoga新宿店の照山でございますsei

本日は定休日を頂いておりますので
休日ブログを書かせて頂きますきらきら

昨日の仕事終わりに
茨城から遊び日来ていた友達と
合流して遊んできましたbanana

朝5時までカラオケで歌いまくって
少し仮眠を取り♥akn♥
渋谷に行ってプリクラを撮ったり
お洒落な所でご飯を食べてきましたキラキラ

舞踏の国のアリスと言う場所ですにこ

とても可愛くてビックリしましたきらきら

最近のプリクラは
勝手に足が細くなるので
とても驚き、プリクラの足に近づけるように
ダイエットを頑張ろうと思いました♥akn♥

皆様にとっても
幸せな1日になったでしょうか??

明日からも元気に営業致しますので
よろしくお願い致します

by bellizayoga at 8:18 PM on 07/28/14
スタッフプライベートブログ
no comments

★雑穀米がおススメです★

こんにちはあるぱか090

Bellizayoga新宿店照山でございますsei

照山は最近、白米から五穀米に変え

日常生活、そして食生活の見直しをしております花。

本日は雑穀米について

ご紹介させていただきますsei


雑穀米はダイエット、美肌、便秘解消

効くと言われております♥akn♥キラキラ

雑穀米とは

白米に玄米、粟、ひえ、きび、ハトムギ

大麦、黒米、赤米、アマランサス、キノアなど

数種類の雑穀を混ぜて炊くご飯のことですにこ

白米に雑穀を加えてもカロリーは変わらず

ビタミン・ミネラル・食物繊維などの

栄養価がグンとアップするのが特徴です♥akn♥

花。ダイエット効果

雑穀米は白米ご飯に比べて、

歯ごたえもあるのでいっぱい噛まなければなりません

いっぱい噛むと脳の満腹中枢が刺激され

満腹感を得られるので

通常よりも少しの量で満足することができますaya

たくさん噛むことにより

顔のシェイプアップにもつながります♥akn♥

花。美肌効果

穀類全般にはビタミンA・Cは含まれていませんが

野菜類に少ない、代謝アップのビタミンB群

若返りビタミンと呼ばれるビタミンが

雑穀には豊富に含まれていますキラキラ

花。便秘解消


豊富な食物繊維とミネラルの効果ですsei

食物繊維が腸に残っている汚れを

きれいにお掃除してくれるのですsei

食物繊維は体内に直接吸収されるものではありませんので

体内を移動中、腸壁を刺激して腸の活動を

活性化させてくれますsei
また大腸まで行くと、善玉菌のエサとなり

善玉菌の活動も活発化させてくれるのですにこ
このため、雑穀米

便秘に良いと言われているのですbellキラキラ

雑穀米はスーパーなどで

小分けになって売っていたり

簡単に手に入れることができますseiキラキラ

是非、お試しくださいませはーと

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by bellizayoga at 12:00 PM on 07/27/14
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