足痩せ・部分痩せ専門サロン*Belliza新宿 Blog*

★停滞期を乗り切りましょう★

こんにちは😊✨

belliza新宿店の仲宗根です🎶

 

ダイエットをしても思うように痩せなかったり

ダイエットの停滞期で悩んでいる方は食生活を見直すと

ダイエットが上手くいくかもしれません⚠️

 

お酒を飲むと食欲が増す方や🍺

夜になると食欲が増えてしまうという方は脳が勘違いをして

嘘の食欲で食べてしまっている可能性があります😢💦

不規則な生活偏った食生活をしていても身体のバランスが乱れ

間食が増えてしまったり高カロリーのもの食べたい衝動になり

太りやすい痩せにくい体質になってしまいます😢

 

 

夜は代謝が抑制されるので無駄のエネルギーを摂らないように意識しましょう

夜は食べたものをエネルギーとして消費するよりも脂肪になりやすいので

なるべくカロリーのも抑えてあげましょう*\(^o^)/*❤️

 

夜食べるのにオススメの物は

低カロリーの食べ物や消化のいい食べ物 温かい食べ物 などがオススメです😘

 

冷たい食事は胃に負担をかけてしまうので控えて

温かい汁物を摂って身体を内側から温めてあげましょう❤️💙💛

 

生理前などで食欲が抑えられないときは1度

マッサージをしたり半身浴をしたり散歩をして気を紛らわすと

一時的な食欲を抑える事ができます⚠️

歯磨きなどをしても気分が紛れるのでおすすめです

食べる前に本当に食べたいのか考え嘘の食欲に負けないように

ダイエットを頑張りましょう♪( ´▽`)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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by Bellizashinjuku at 11:25 AM on 03/13/16
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