足痩せ・部分痩せ専門サロン*Belliza新宿 Blog*

★足のむくみをとるポーズ★

こんにちは星

Bellizayoga新宿槻田でございますひよこお花

1日のがなかなか取れなかったり、

思うように運動が出来ていない方、

ストレッチやお家で出来る

ヨガはいかがでしょうかshokopon

それから、ヨガのポーズでも

足のむくみが解消できちゃうんですよおんぷ*きらきら

卍鷺のポーズ卍



1前に両足を伸ばして座ります

2右膝を曲げて右側の腰に寄せます

足の指先が横にならないように注意しながら後ろに向けます

3左足首のかかとに両手を回すようにして足を持ち、

そのまま垂直に左足を上に持ち上げます
左足のかかとが腰に近づくイメージで伸ばしましょう

4背中が丸くならないように気をつけながら、

上半身を少し後ろに倒します

5を吸いながら、

足が床から45度の角度になるように持ち上げます

ポーズが出来たら、

その状態で約30秒ほど自然呼吸をしながらキープします

6息をきながら

上げている左足をゆっくりと下ろし、

曲げている右足も元に戻します

同様に反対側の足でも行いましょうぺこり

紫チューリップ効果紫チューリップ

ふくらはぎの引き締め
太ももの引き締め
お尻の引き締め
むくみ解消
リラックス効果

ヨガは何より「呼吸」が大切です薔薇むらさき

深呼吸をするように、

お腹まで空気を入れて、

呼吸を行いながらポーズをしてみましょうハート

空いた時間を使って

ぜひぜひ、試してみて下さいねsei花オレンジ

プーさんご新規のお客様へピグレット

現在、ご新規様のご予約は承っていない状態でございます。
直接ご来店されてもご予約をおとりできませんので
ご理解頂けると幸いでございます。

読書既存のお客様へプーさん

当日のキャンセルをあまりにされますとご予約が取れなくなる場合もございますので、

キャンセル・お時間のご変更などがございましたら
03-6457-4353までにご連絡頂けると幸いでございます。
受付時間11時半~18時半

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またSNSなどでお知らせさせていただきます。よろしくお願い致します。

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by bellizayoga at 3:34 PM on 09/03/14
ヨガサイズ
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★9月!!!!!!!!!!!!!★

こんにちはsei

Bellizayoga新宿槻田でございます花

本日より9月ですね星

暦ではすでに秋になってしまいましたバナ夫

栗食欲の秋

しあわせ運動の秋

がとても美味しい季節になりますので、

食物繊維の高いものを多く摂って

運動もしっかり行っていきましょうaya花

本日は

花。ヨガ★1ヶ月集中

    ダイエットプログラム花。

ご紹介をさせていただきますきらきら

こちらのお客様は

8回レッスンコースを終了されたお客様です花

ポッコリとしてしまっていたお腹が

引き締まって

とてもきれいなラインになっていますaya

の太さも全然違いますねほし

こちらのお客様も

8回レッスンコースを修了されたお客様でございます顔

くびれがくっきりとして

下腹の余分なお肉もなくなりましたLOVE

おへそまわりもすっきりしていますねくま

いかがでしょうかキラキラ

皆様で楽しくからだを動かして

スッキリBODYを作っていきましょうりぼんキラキラ

ハートピンクご新規のお客様へハートピンク

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by bellizayoga at 12:00 PM on 08/01/14
ヨガサイズ
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★1ヶ月集中ダイエットプログラム速報★

こんにちはにこ

Bellizayoga新宿槻田でございますseiほし

炎1ヶ月集中ダイエットプログラム炎を終了された

お客様のお写真をご紹介致しますsei

こちらのお客様は

花パープル4回レッスンコース花パープル

を受けられたお客様でございますsei

足全体のむくみが取れて、

ふくらはぎのはりも随分すっきりしていますねsei

ウエスト部分は

-7㎝ダウン致しましたsei

ご自宅でもしっかりケアをしていただいた成果が

でておりますseisei

こちらのお客様は

花ブルー8回レッスンコース花ブルーを受けられた

お客様のお写真でございますsei

太ももの内側に隙間ができて、

足全体のシルエットが

とてもキレイになりましたねseisei

1ヶ月集中ダイエットプログラム

Bellizayoga新宿店限定で行っている

ヨガレッスンでのプログラムとなっておりますsei

sei→。運動をしたいけどなかなか始めるきっかけがない

sei→。1年中ダイエットをしている
sei→。見た目を変えたい

など、ご自身にさらにきをかけていきたい方

おススメでございますキラキラsei

ダイエット運動は欠かせないですねねこheart

現在1カ月集中ダイエットコースのモニター募集中でございます
詳しくはこちらから→http://ameblo.jp/bellizayoga/entry-11845610778.html

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by bellizayoga at 12:00 PM on 07/19/14
ヨガサイズ
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★体がだるくなったら・・・★

こんにちは花

Bellizayoga新宿槻田でございますseiきらきら

梅雨になるとどんよりとした気持ちになりますよねakn

それは少しの神経の乱れによtって

起こるものだということをご存知でしたでしょうかくま

神経と副交感神経という

二つの神経がちょうど吊り合っていたのが

という

リラックスしたいとき等に優位に立つ神経が

大きくなっている時に起こるのですくまダイヤ

天気によって

体がだるくなった時は体を動かして

シャキッとした体を作ってみてはいかがでしょうか♥

さて、

本日は

ハートヨガ★部分痩せレッスンハート

のご紹介をさせていただきます顔

♥akn♥くびれ・ウエストレッスン

クビレがどんどんできてきて

初めとは別人のようですねsei☆

にじっくり行っていくことで

体は確実に変わっていきます花。

♥akn♥足痩せ・美脚レッスン

周りのュームが全然違いますよねにこ

太もももずいぶんとすっきりして

キレイなラインになりました花

♥akn♥二の腕・バストアップレッスン

二の腕に集中的に行っていくレッスンですキラキラ

なかなかちにくい部分も

意識を向けて行っていくことで

確実に変わっていきますハート

バスアッさせたい方にも

とてもおススメですよニコちゃんキラキラ

いかがでしょうかキラキラ

ご自身の気になる部分をシェイプしながら

スッさせていきましょうaknハート

また、

の日にご来店して下さる際は、

くれぐれも足元にお気をつけて

ご来店下さいませぺこり

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by bellizayoga at 11:00 AM on 05/20/14
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★本気で痩せたい方必見!!!!★

こんにちは♥akn♥

Bellizayoga新宿槻田でございますハート

がどんどん近づいてきて

ダイットに始めようという方も

多くいらっしゃるかと思いますにこ

さて、本日は

花ヨガ★

   1ヶ月集中ダイエットプログラム花

をさせていただきますくまダイヤ

いままで制限など、

食事を変えるダイエットをしてきた方赤チューリップ

体を定期的に動かしてを上げながら、

筋肉をしっかりつけていきましょうaknキラキラ

お一人お一人のをうかがいながら

せたい部分を中的にしぼっていきます音符

でかリボン1ヶ月集中ダイエットプログラムでかリボン

8回レッスンコースをおこなったお客様のお写真でございますりぼん

お腹の余分なお肉がなくなって

随分と引き締まっています花イエロー

のむくみもとれて

とてもスッキリしていますねaya

こちらも、1ヶ月集中ダイエットプログラム

8回レッスンコースをおこなったお客様のお写真でございますりぼん

お腹周りがとても引き締まりましたね♡sei

回りのお肉もなくなって

とてもきれいなラインになりましたseisei

運動とせていくことで

効果も大きくなっていきますsei

ただ今モニター様も募集させていただいておりますので

詳細は

Bellizayoga新宿

   03-6457-4353

までご連絡下さいませsei花

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by bellizayoga at 10:15 AM on 05/08/14
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