足痩せ・部分痩せ専門サロン*Belliza新宿 Blog*

★小腹が空いたらこの2つ♡★

こんにちはびっくり
belliza新宿店里村でございます:)

昨日家の前で良猫猫と遊んでいたら、
近所のおばさまがスーパームーン
ということを教えてくれました汗

感謝です(=´∀`)人(´∀`=)星

皆様は見られましたか?月

上 ネットで綺麗と話題京都伏見稲荷大社とコラボのお写真
下 我が家からの写真

・・・全く綺麗に撮れませんでした( ;´Д`)
しっかりに焼き付けておきました♡笑

それでは本日は腹が空いた時イチゴ*ドーナツに、
か食べたいけど、りたくない!!!!という方に、

何を食べたらりにくいのかを簡単にご紹介いたしますてへッ☆

小腹が空いた時はチーズ&ナッツ

チーズチーズ
例えばプロセスチーズ

約23%がタンパク質の食材!!
糖質を抑えながら不足しがちな
タンパク質を補うことができますチーズ

そしてチーズは健康にも期待できます旗

ビタミンb2が豊富なので、細胞を活性し、
綺麗な肌を作ってくれる重要な働きをします:)star★°

ナッツ

お菓子に比べゆっくりと血糖値が上がるため
脂肪になりにくくなりますハートモチーフ

さらに腹持ちがよく満足感を得ることができます!!

そして代謝アップむくみ改善をしてくれる
カリウムも豊富ですパステル

いかがでしょうかf
お腹が空いたからといって
スナック系のお菓子なんて食べちゃダメですよ( *`ω´)

チーズナッツどちらもカロリーが高くて敬遠
されていた方も多いと思いますが、
どちらもしっかりとした効能があるので、

ぜひ小腹が空いたら食べてくださいパステル
ただし食べ過ぎには注意ですハート

10から宿店1店舗のみの営業となります。

皆様にたくさんのご迷惑ご不便をおかけして申し訳ございません。
3店舗再開のめどが立ち次第報告させていただきます。

只今全店舗ご新規の方のキャンセル待ちは行っていません。
ご了承お願いいたしますm(_ _)m

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by bellizayoga at 5:35 PM on 08/29/15
美容情報(食事)
no comments

★乾燥肌の原因とは・・?!★

こんにちはびっくり

belliza新宿店

佐藤でございます♪( ´▽`)

先日、ディズニー後だったので
お互い足がパンパンだったので
施術し合いましたほぇ~ー
なので、今日は
とても足が軽いですねこびっくり
{325BEFEF-A313-4108-9A9A-6D5405F26AD2:01}

早速なのですが

方・・ぇ...?

食事に気をつかっては
いますでしょうかめひょんぼ

はじめにお伝えいたしますが
乾燥肌の大きな原因
でございますりんご!!!!

つまり
改善できるということです電球
バランスの摂れた食生活
身につけていたら

乾燥肌を引き起こすことは
ありません
→

ではどんな食材
乾燥肌にいいのでしょうかスマイル


1セラミド


大豆・生芋・こんにゃく
米・小麦・ヨーグルト

皮膚を外部の刺激から守りますほし
他にも角質層の水分を
保持する働きを持っています。

2ビタミンA

【レチノール】


レバー・乳製品
卵・ウナギ

【カロテン】

にんじん・
かぼちゃ
しその葉・パセリ
にら・ほうれん草
海苔・ワカメ・緑茶


皮膚表面の細胞ダメージを
押さえる力
があります
ハート

しっかり摂取していきましょう
リボン

3脂質、たんぱく質


肉類・魚類・卵・大豆・牛乳

皮膚の角質細胞は
たんぱく質で形成されているので
良質なたんぱく質が必要になりますびっくりw

【飽和脂肪酸】

肉類・卵・乳製品

【不飽和脂肪酸】

植物油・
青魚
ごま・ナッツ類


細胞や血管を
作る働きを持っています
お花


4ネバネバ食品


オクラ・山芋
納豆・なめこ・海藻

体全体の保湿力を高めてくれますshoko
体全体の保湿力がアップ、
そして肌の保湿力もアップします
shoko

5はちみつ

保湿作用と殺菌作用を持ち、
保湿クリームなどとして
用いられるケースが多いです
手書き風ハート

食べ物として摂取しても
保湿作用が期待できるので
しっかり摂取していきましょうshoko

いかがでしょうshoko笑

偏った食事、
それが乾燥肌の原因なのです!!!!

しっかり栄養補給をして
乾燥肌対策に努めましょう!!

今日も佐藤と仲宗根は
ディズニーの余韻
未だに抜けません♪(笑)
{8C672AEA-7A31-4C1D-B43A-2CBC37237A8B:01}
明日は里村と佐藤
お待ちしておりますので
よろしくお願いいたします顔文字ニコ吹き出しハート

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by bellizayoga at 2:26 PM on 08/26/15
美容情報(食事)
no comments

★季節に合わせた食材を摂りましょう★

こんにちはぽんくま
belliza新宿店仲宗根ですくま

今日は
石川ヘルプで来てくれましたぺこり
石川と一緒に働くのは半年ぶ

なので
何だか変な感じですへへ

ダイエットには欠かせない

食事ですが
普段どのような食生活

送っていますかハート

になり美味しいものも増え
年末に向けても食べたり飲んだりする
機会が増えますよね泣aya

前後調をうまくすれば
急激に太ることもありませんりぼん

日本には四季があるので

その季節に合わせて
旬の食材を上手に食事に取り入れれば
ダイエット中の食事も

楽しくなりますねsei

特に秋におすすめの

ダイエット向けの食材は
低カロリーで食物繊維が

豊富なキノコキノコ

便秘解消に効果的なさつまいもやきいも

中性脂肪やコレステロールを

減らしてくれる
働きがあるさんまさんま

約90%が水分でできている梨
などがおすすめですふなっしー

極端な食事制限
するとダイエットが
続かなかったりリバウンド
してしまうことがありますたらーん3

   
  

バランスよく摂取し正しい
ダイエットをしましょうきらきら!!

必要な栄養素が十分に摂取できないと
肌荒れ原因にもなりますWARNING

正しい食生活
半身浴マッサージ
ダイエットを成功させましょう旗

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by bellizayoga at 2:14 PM on 08/07/15
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★自分にあった摂取分量とは?★

こんにちはキラキラ
belliza新宿店佐藤でございますリボン

ずっと不安定なお天気が続いてますね
低気圧だと気温も下がるので(*_*)
身体も浮腫みがちになりますなみだ
体調も崩しやすくなりますので
冷やさないように身体の中から温めましょうキラキラ

お客様の中でも
食事制限をしている方が
多くみられますはぁとキラキラ

ただ、らしすぎると
余計に太りやすい体質
なってしまいます!

バランスの良い食事
摂る必要があるということは、

みなさんご存知のとおり!!
とはいっても、
何をどのくらい食べたらいいのか
の判断は、難しいですよね
泣き水滴


食事の量をコントロールしたいとき
自分の両手を使って、
そのとき食べてもよい分量を
量る方法があります
はーときらきら!!

手の大きさは人によって違いますなみだ
(とくに私は小さいほうですし、、)

だからこそ、このやり方で
自分の体に本当に合った
食事の量を測ることが
できるのだそうです
ニコ星


4つの栄養素の食事量を
完ぺきに測るには
手で測る方法を
4種類覚えればいいだけです
♪

「一回」の食事で
必要な量を紹介します
パステル



shokopon手の平1つ分のタンパク質
shokopon握りこぶし1つ分の野菜
shokopon器型にした手の平1つ分の炭水化物
shokopon親指1つ分の脂質

ご飯は軽く握ったこぶし1個分
は、水をすくうように、
指をそろえて
くっつけた両手にのる分です
パステル
{2458168F-7725-4FC1-8E9F-DB7571EEC48C:01}


肉や魚の摂取量は、
指を除いた”手のひら大”
手のひらの厚み”の両方を
参考にしてください
プーさん旗
< span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">
生野菜は両手にいっぱいになる分
加熱したものは、片手を広げた分。
きのこ、こんにゃくも同様です
ハート

果物は両手の人さし指同士
親指同士を
くっつけて輪を作り、
その輪の中に入る分量です
!!

shokoponリンゴ2分の1個
shokoponバナナ1本
shokoponイチゴ10粒、
shokoponキウイフルーツ2個などです

いかがでしたかはあと

極端な食事制限は卒業して
健康的なバランスのいい食事をして
ダイエット必ず成功させましょうハートy’s

9月から引き続きしっかり
サポートさせて頂きますパステル

今後ともBellizaを
よろしくお願いいたしますピンガ星

只今、月末までの、

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03-6457-4353
にてお電話お待ちしております♡♡

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by bellizayoga at 3:28 PM on 07/31/15
美容情報(食事)
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★暴飲暴食をしてしまったあとに...★」

こんにちはsei

Bellizayoga新宿店渡辺でございますsei

皆様は好きな食べ物

ありますか♥♥akn♥

私は先日、友人と中華

食べに行き小籠包を食べ

世界で一番小籠包が好き!!!

と言ったら友人に嘘だ!と言われ

改めて考えたところ

何が好きなのか分からなくなってしまいましたプードル(笑)

本日は、暴飲暴食してしまった時の

対処法をご紹介致します顔

「ローフードダイエット」

私たちの体は、食べたものを消化&解毒するために

体内で酵素を作っていますが

酵素は加熱(およそ47度)により死んでしまいますΣ(lliд゚ノ)ノガぁーーン!!!

そこで、火を入れていない食材のみ(野菜、果物、ナッツ類が中心)を食べることで

体が酵素を作り出すエネルギーを最小限に抑え、

貯蓄したエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝を上げるために

使うよう促すのが「ローフードダイエット」の痩せ理論となります顔

また、ローフードは加熱した普通の食事に比べると

消化する際に体にかかる負担が少なくてすむのも特徴

これにより、内臓器官に休息を与え、暴飲暴食などで疲れた内臓機能を

取り戻すことができ、結果「体が軽くなる」「むくみが改善する」

「毒素が排出されて肌の調子がよくなる」など、

さまざまな効果が期待できるというわけです♥akn♥

ハートローフード中に食べていいもの

・果物&生で食べることができる野菜
・低温処理のドライフルーツや海藻類
・納豆、味噌、醤油、豆腐
(*一旦加熱されているが、その後も発酵を続けるのでOK)
・ナッツ類
(*生のナッツの場合、一晩水に浸し酵素抑制物質を除去)
・発芽させた豆、穀類
(例:スプラウト、発芽玄米を粉に挽いてお菓子やピザ生地に、ふやかしてサラダやスープに使う)

ハートローフード中に食べていけないもの
・生の肉や魚
(*通常は食べてもOKだが、今回は週末のみなので控える)
・煮物、揚げ物、炒め物等、熱を使って処理した料理
・加工食品

生の食材であれば量やカロリーを気にせずたっぷり

食べて良いのがメリットですスキ

サラダやフルーツをお腹がいっぱいになるまで食べることができるので

空腹によるストレスに耐える必要がありませんsei

暴飲暴食をしてしまった時に

是非、お試しくださいませsei

★ご新規のお客様へ★

現在、ご新規様のご予約は承っていない状態でございます。
直接ご来店されてもご予約をおとりできませんので
ご理解頂けると幸いでございます。

★既存のお客様へ★

当日のキャンセルをあまりにされますとご予約が取れなくなる場合もございますので、

キャンセル・お時間のご変更などがございましたら
03-6457-4353までにご連絡頂けると幸いでございます。
受付時間11時半~18時半

ご新規のお客様のご予約開始に関しては

またSNSなどでお知らせさせていただきます。よろしくお願い致します。

———————————————————————

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by bellizayoga at 12:00 PM on 09/22/14
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